Прежде всего, нужно постараться взять себя в руки. Обязательно успокоиться, ведь паника только быстрее заставит расходовать доступные ресурсы — нарушит дыхание, обеспечит активный выброс адреналина в кровь и т. д. Стоит помнить, что сразу же человек с головой под воду не уходит. Ведь он достаточно плотно одет, и под всей этой толщей находится воздух, который некоторое время будет удерживать его на поверхности. Первое, постарайтесь наладить дыхание и не паниковать. Первым делом нужно отдышаться. Неконтролируемая паника может сильно усугубить ситуацию. Нужно всегда помнить – на спасение есть лишь десять минут. Второе, зацепитесь за лед. Необходимо постараться не погрузиться с головой в воду, поскольку так времени для спасения станет еще меньше. Для этого специалисты рекомендуют разместить руки так, чтобы локти лежали на поверхности ледового покрытия. При этом тело должно располагаться по течению воды – она должна помочь поднять ноги. Третье, забросьте ногу на поверхность льда. Это станет возможным, когда тело окажется в максимально горизонтальном положении. на поверхность льда. После этого приподнять грудь, опереться на локти, приподнять таз и забросить колено на лед. Затем следует притянуть вторую ногу. При возможности лучше использовать острые предметы (гвозди, нож). Четвёртое, аккуратно покиньте опасную зону. Не надо торопиться, лучше покинуть зону медленно и аккуратно. От полыньи необходимо откатываться, что позволит распределить вес равномерно. Так удастся снизить давление на лед. Ползти нужно той дорогой, по которой пришли по льду до провала. Паниковать и делать резкие движения в воде нельзя. Голову нужно держать как можно выше, дышать как можно глубже и медленнее. При всех действиях по самоспасению следует звать на помощь, ведь рядом могут оказаться люди. Оказавшись на берегу, останавливаться категорически нельзя, ведь так можно замерзнуть окончательно. Наоборот, нужно как можно скорее добраться до ближайшего теплого помещения.
